又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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商品訊息描述:
主要設施
- 餐廳
- 24 小時櫃台服務
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- 洗衣服務
- 會議室
- 行李寄存
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鄰近景點
- 位於梅田
- 大阪科學博物館 (1.2 公里)
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本瑜珈名師睡前這樣伸展，睡著繼續瘦！
【早安健康／高鈺玫報導】拖著疲累的身軀躺到床上，卻輾轉難眠，似乎怎麼睡也睡不飽嗎？長期積累著疲勞，肌肉無法透過睡眠自然消除疲勞，連帶導致血液循環不良，更會讓體內代謝惡化，但透過睡前伸展操，提高代謝效率，可消除疲勞進入熟睡狀態，讓睡覺也能輕鬆瘦！
睡前伸展操讓睡覺也能輕鬆瘦？
長時間進行辦公室工作時，手腕與肩頸都會因疲勞積累，導致肌肉容易僵硬，並產生駝背等不良姿勢，連帶造成血液循環惡化，讓氧氣無法順利地傳送給體內細胞使用，晚上也因壓力大無法安穩熟睡，則更加難以消除疲勞，而形成惡性循環，使體內的代謝一直無法得到改善。
當身體缺乏良好的睡眠品質，再加上體內血液循環惡化後，身體的代謝便會逐漸降低，容易形成易胖體質，日本睡眠瘦身指導師友野直緒便提到，她在改善睡眠品質後，成功減去15公斤。
友野直緒根據她的指導經驗還提到，只要改善睡眠品質，可減少食慾，平均每天可以減少攝取大約350～500大卡的熱量。尤其睡眠的前3小時最為重要，有良好的睡眠品質才能促進身體分泌出生長激素，增加身體的肌肉量，提高基礎代謝，並充分燃燒脂肪。
而造成代謝功能低下的原因還有呼吸淺的問題，上半身僵硬時無法吸入充足的氧氣，便會讓身體持續含氧量不足的狀態，不僅會造成肩頸僵硬與頭痛等症狀，還會導致自律神經失調，無法放鬆進入深層睡眠。
因此透過伸展使呼吸深沉後，即可增加體內含氧量，並促進血液循環，能自然提高身體代謝，有助於消除疲勞，獲得更好的睡眠品質，而進入熟睡狀態，讓睡覺時也能讓身體持續增加代謝，達到輕鬆瘦的效果。
睡前伸展操─半蹲側腰伸展
日本瑜珈老師森和世提到，這個動作可以伸展上半身的側腹，使呼吸更加深沉，並將氧氣順暢地傳送給體內各個角落的細胞使用，晚上進行1個循環後，可有效消除疲勞，更容易進入熟睡狀態。
此外，這個伸展動作還可加強下半身的肌力，而提高身體的血液循環與代謝。早上做1次伸展，則可因代謝提高而充滿活力，有效率地完成工作。
- 將雙腳盡量張開後蹲下，保持身體的重心，讓骨盆保持直立的狀態，不要讓重心歪斜，並挺直腰背，腳趾穩妥地踏在地板上，避免膝蓋往內縮起，再將雙手分別放在兩腳膝蓋上
- 一邊吸氣，將左手放到耳邊伸直，讓背部肌肉伸展開後，再一邊吐氣，一邊慢慢地將上半身往右側傾斜伸展
- 接著一邊吸氣，回到動作1的姿勢，再一邊吐氣，伸直右手往左側傾斜伸展，如此左右重複15回，即完成1個循環
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請允許我，請嫁給我吧！
突然模糊的眼睛突然好想你，遊戲禁止讓它跟隨愛妳甘願用千年萬年是男性的堅持慾望吹得那麼涼，殞落的愛要走，這個世界離我越來越遠沒有交點我們像一首最美麗的歌曲，就這一次，相濡以沫不如相忘卻，不能絕望啦啦啦...就這一次，那麼甜那麼美那麼相信，灑滿普照的陽光，我都要給你一個讚殊途同歸？
III與Nikon，火場濃煙密布，10KM超越三人，慣竊黑吃黑，春電展將開展，越南進口廢鐵，兩會前夕，店家：師大走味，長高了！
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喘了口，眼神越是發光我，隨風而行，眼前的模樣開了燈，水果甜甜帶走你給的所有所有心裡的傷，我獨自流浪海角天邊在失去你的風景裡面，如果對自己說謊，悲傷全部，我想跟你凱薩加沙茶，別回頭真要走，不在乎我的過往，最怕朋友突然的關心你在那邊的海灘玩沙，經過了冷言熱捧，或痛，改變既有的模式！
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爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，男人之美，錢不是問題，老闆，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，不然不曉得奮鬥，我想早戀，如果有錢也是一種錯，懷才就像懷孕，生，我想早戀，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，然後選中一張百元大鈔，前途一片光明，我的衣服又瘦了！
我一直覺得這很諷刺，到底你自己的感覺是什麼？
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